 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
#1
11/03/10, 12 :17
|
|||
|
|||
ممكن المساعده
 السلام عليكم
انا فتاة ع 20 سنه ادرس في المعهد .. انا خجوله وايد من انا وصغيره احس من كثر الخجل اللي فيني وصل للمرحله المرض وصرت احس صار فيني الرهاب الاجتماعي لان ما احب اقعد مع الناس اي كانوا بس الايام هاذي عوت نفسي وبيت شوي شوي اقعد بس لما اتكلم تصير فيني الرجفه وانا وايد خايفه لان صارت فيني رجفه لاايراديه تصير لي اي كنت طبعية او متوترة او كنت باي مكان حتى لو اتكلم مع رفجياتي ايدي ترجف وانا تعبت من الشي هذا يحسسني اني ضعيفة الشخصية . وانا فاقده الحنان ع الرغم اني اهلي كلهم موجودين بس من الخجل اللي فيني انا بعت عن اهلي وعن خواتي وامي ماكنت اشكي لهم عن اللي يصير لي بس امي ما عودتنا ان نشكي للبعض .وا نا احب ان تكون علاقتي مع اخوي او ابوي او اي ريال يصير لي ودي تكون علاقتي حلوه معاهم يعني اشكي لهم يساعدوني انا محتاجه للريال يكون واقف يمي يحسسني بالامان يكون فاهم بالحياه ويقولي سوي جذي او لا تسوين جذي حيل مشتاقه ان اسوي جذي بس بس الخجل اللي فيني تعبني وايد يعني ولد اختي استحي منه اذا يانه او خالي ويهي يصير احمر واقعد ارجف اذا تكلمت معاهم .. وانا مقبله ع التخرج من المعهد وخايفه من الوظيفه لان راح تكون مراجعين يعني شوي متخوفه من اللي فيني ..
شكرا سوري ع الاطاله ... آخر تحرير بواسطة سوسو الكويت : 11/03/10 الساعة 12 :50 . |
|
#2
11/03/10, 04 :48
|
|||
|
|||
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يرجي الاجابة علي بعض الاسئلة 1- كيف تتعاملين مع نفسك بعد ظهور علامات الخوف 2- ماذا يقول الاخرون عنك 3- ما هو اكثر شيء يسبب لك توتر وخوف في المرحلة الحالية 4- هل حاولت استخدام بعض الطرق للتخفيف من الخوف 5- ما هي الكلمات السلبية التي ترددينها عندما تكوني لوحدك |
|
#3
12/03/10, 12 :38
|
|||
|
|||
|
اولا شكرا ع الرد ..
1- كيف تتعاملين مع نفسك بعد ظهور علامات الخوف .. احاول اني اقول ساره انتي قويه حاولي 2- ماذا يقول الاخرون عنك ان لازم اكون قويه واتخطى كل شي فيني 3- ما هو اكثر شيء يسبب لك توتر وخوف في المرحلة الحالية اذا تكلمت مع احد او قعت اشرح لاحد شي 4- هل حاولت استخدام بعض الطرق للتخفيف من الخوف الايام هاذي قمت اقول لنفسي لازم اصير قويه وما اخاف 5- ما هي الكلمات السلبية التي ترددينها عندما تكوني لوحدك لا يوجد شكرا |
|
#4
12/03/10, 08 :12
|
|||
|
|||
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعلمي ان الخوف موجود لدي الكل وما في اسنان الا وفيه خوف لان الخوف نعمة من رب العالمين حتي نعيش في هذه الحياة الدنيا ونحمي انفسنا من الاخطار ونتعلم من التجارب التي نمر بها ودرجات الخوف تختلف من شخص لشخص ويمكنك التخفيف من الخوف من خلال التالي 1- الحرص علي الاختلاط مع الاخرين حتي ولو ظهرت عليك علامات الخوف لانها طبيعية وسوف تخف بعد ذلك 2- ان ترغمي نفسك في اختيار بعض المواقف التي فيها خوف حتي تتعلمين من التجارب 3- ان تكون البداية مع اقرب الناس اليك سواء بالاختلاط معهم او بالمشاركة وبعدها مع الخارج 4- ليكن تفكيرك في الفترة الحالية منصب علي الحاضر وليس علي المستقبل لانه من خلال الوظيفة سوف تدخلين في تجارب مع الاخرين وسوف يتم التغلب علي الخوف تدريجيا فلا تحاولي من الان ارهاق نفسك في المستقبل ولكن تفكيرك منصب علي الحاضر وكيف يمكن استغلال الفرص اليومية للتخفيف من الخوف 5- الالتزام بالجانب الرياضي لان له دور كبير في تخفيف المعاناة 6- الاستماع الي بعض المجاضرات والموجودة علي نفس المنتدي |
|
#5
12/03/10, 09 :02
|
|||
|
|||
|
شكرا الف شكر دكتور وان شاءالله بتبع النصايح
|
 |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | |
|
|
|
النمط الخطي
